| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 无油花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于骑摩托车358分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生米洗好，控干水，滴几滴白酒拌匀，为了烤后不易回潮，有时间就先放个把小时先
2、倒入烤盘，放到烤箱中层，180度8分钟
3、5分钟后注意随时观察，花生米对半开，皮部分微黄就ok了
4、出炉啦，冷却后吃，干脆且不易潮
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、造血、润肺化痰等功效；可与黄豆、红酒、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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