| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 罗汉果西米热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于上网191分钟消耗的热量90 | |||||
1、1先把水烧开。2把西米放下水中煮5分，3把西米捞起过凉水4再次入锅煮，煮至透明后放入罗汉果，煮8分
2、罗汉果煮四分就可以了可以适量加糖
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清热解毒、防暑降温等功效；可与猪肺、西洋菜、柿饼搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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