| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 蜂蜜石斛红枣汤热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于擦洗地板101分钟消耗的热量228 | |||||
1、取新鲜石斛嫩枝8根，以清水洗净；
2、切成小段备用；
3、将大枣洗净、去核、切丁备用；
4、将切好的石斛嫩枝、大枣丁一起放入豆浆机；
5、加入800ml的纯净水；
6、盖上豆浆机盖子，选择“浓汤”，再按“启动键”，豆浆机就开始工作啦！
7、用筛网沥出打好的新鲜石斛红枣汤；
8、待稍凉，加入适量蜂蜜即可享用！
9、成品！不错吧！^?_?^
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、保肝护肝、滋润肌肤等功效；可与莲子、粳米、香芋搭配；与螃蟹、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与黄瓜、橙子、牛奶搭配；与葱、腐竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
