| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 牛肉酱拌面热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于雪鞋行走58分钟消耗的热量480 | |||||
1、水烧开 烧水的时间我们调牛肉酱 超市买的牛肉酱加一点味极鲜一点醋拌匀
2、下挂面
3、煮熟捞出沥干水 如果想吃凉的可以过冷水捞出沥干装盘 但是如果喜欢吃面条就要过一次冷水了
4、把调好的牛肉酱倒上拌匀开吃了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴止涎、暖胃、补铁等功效；可与菜花、香菇搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、护肾、调解血液等功效；可与姜、土豆、大蒜搭配；与牛奶、莼菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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