| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 玉米大骨汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于下坡滑雪63分钟消耗的热量300 | |||||
1、把大骨头洗干净
2、姜片，八角，树皮，
3、甜玉米2个
4、把开水倒在电饭煲里
5、最后把玉米放在里面，煲1-2个小时
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、抗癌、明目等功效；可与小麦、草莓、橙子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、降血压等功效；可与胡萝卜、扁豆、莴笋搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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