| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | QQ糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于粉刷16分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、QQ糖分别放在碗里，加几滴水，放微波炉叮一分钟，加热至糖浆即可
3、加入牛奶，如果喜欢奶香味浓一点的就加多一点，如果不太喜欢的可少加，加完牛奶和匀
4、舀四五勺糖浆进杯中，放冰箱冷冻十分钟左右，之后其他层重复上面做法
5、即将冷冻第三层～
6、完成图
7、完成图
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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