| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 蜘蛛饼干热量/卡路里1954千卡 | |||
 热量1954千卡,相当于攀岩178分钟消耗的热量660 | |||||
1、黄油和花生酱拌匀打发；
2、加入白糖和鸡蛋打发；
3、筛入低粉拌匀；
4、将面团包好冷藏30分钟；
5、揪一小块面团约18克左右，搓圆按扁；
6、用巧克力球在中间按压下去；
7、烤箱预热180°，中层上下火，时间15分钟；
8、放凉后用巧克力酱将巧克力球粘结到饼干上；
9、用糖果眼睛粘结到巧克力球上部做眼；
10、用巧克力酱挤出蜘蛛的腿。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、促消化等功效；
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