紫薯玉米粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、补虚乏等功效；可与糙米、水芹菜、莲子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容养颜、延缓衰老等功效；可与淮山、青木瓜、白玉苦瓜搭配；与凤螺、香海螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；