| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 蕃茄土豆丝热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于平底雪橇78分钟消耗的热量420 | |||||
1、蕃茄2个，我只用了1个感觉少了点。
2、土豆2个洗净去皮切成丝。
3、我切的有点粗。切细点更如味。
4、蕃茄去皮切成颗粒状。
5、植物油下锅烧至九分热先下姜末盐少许最后倒入蕃茄。
6、最后下土豆丝和蕃茄一起抄熟就可以装盘再撒点葱花就可以了。家有小孩的很适合的。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、和中养胃等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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