| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芨芨菜土豆汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于小提琴90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净切丝
2、可以用擦菜板（方便）
3、芨芨菜泡3分钟在洗（洗的干净）
4、锅中少放些水，少放些油，后倒入土豆。（用中火煮）
5、土豆煮熟后，放入芨芨菜盖上锅盖芨芨菜熟后放入味精焖上2-3分钟即可开吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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