| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 山楂黑糖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于做头发197分钟消耗的热量60 | |||||
1、【备好材料】各种材料清洗干净，山楂切四瓣去核去蒂，梨切小块备用。
2、【下锅】1500ml材料冷水下锅，大火煮沸后转最小火熬至梨变色。
3、【放玫瑰黑糖】最后加入玫瑰黑糖，搅拌至融化，再熬5分钟即可关火出锅。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、开胃、清心等功效；可与姜汁、核桃、蜂蜜搭配；与青蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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