| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 平底锅松饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于电工385分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱花.火腿.大枣切成丁
2、过筛的面粉，温水搅融酵母
3、把切好的丁倒入面粉搅拌均匀
4、倒入融化好的酵母，搅拌成棉絮状，看不到干粉
5、揉成面团
6、为了让面 团更均匀细腻，多揉几次
7、擀成两厘米厚的薄饼，平底锅刷油，把饼放进去，盖上盖发酵。不能开火
8、发酵二十分钟面饼膨胀至一倍的时候开小火，煎至两面金黄即可
9、成品
10、成品，一个松饼，一会功夫就被老公和儿子消灭了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增强肌力、可补气养血等功效；可与白菜、黑木耳、大葱搭配；与虾、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、大蒜、洋葱搭配；与百合、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
