| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 奶香紫薯饼热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于越野摩托310分钟消耗的热量240 | |||||
1、取三个紫薯洗净去皮。
2、用刨丝器刨成丝
3、接着加一点点水高压锅煮一下煮成薯泥
4、这就是煮好的薯泥，要直接吃都可以(⊙o⊙)哦
5、加入适量糯米粉搅拌均匀
6、搅拌均匀后加入适量蜂蜜，炼奶，继续按压揉搓直至成团不沾手，接着揉成长条状，切成一个个大小适中的剂子。
7、然后拿出月饼模具将剂子压成饼状，如图。
8、全部压模成型，如图。
9、油热锅后，转小火，将印好的紫薯饼入锅炸。成品图一。
10、紫薯饼成品图二。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、防癌等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与鸡肉、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、健脾养胃等功效；可与百合、葡萄、枣搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、南瓜子、桑葚搭配；与葱、河蟹、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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