| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 627千卡 | 418千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 宫廷窝窝头热量/卡路里3874千卡 | |||
 热量3874千卡,相当于哑铃1291分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料混合加温水和成面团，揪成小剂子
2、手上沾水，揉成圆球
3、用手指按个小坑
4、边按边用手捏
5、搓好了
6、上锅蒸15分钟就可以了
7、开吃吧……
8、小宝宝很爱吃的哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容、美容养颜等功效；可与花菜、蒜头、菜花搭配；与牡蛎、凤螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有预防癌症、美白护肤、补血等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、红枣搭配；与芹菜、北极虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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