| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 简易早餐小饼-黄瓜汁饼热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于踩水256分钟消耗的热量240 | |||||
1、两根黄瓜洗干净，准备好一碗面粉
2、把黄瓜切成小块加适量水打成汁
3、把黄瓜汁倒入盆里，倒入面粉，加一小勺盐，两小勺白糖，洒一点胡椒粉，和匀
4、平底锅热锅加入少量底油，摊成小饼，两面小火煎熟
5、成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、减肥强体等功效；可与虾米、醋、绿豆芽搭配；与花生酱、泥鳅、大白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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