| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 金针菇培根卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于触身式橄榄球83分钟消耗的热量480 | |||||
1、金针菇去头，洗净，用开水焯熟。过程中加一点盐～因为自己喜欢吃软软的，所以会有这一步～不过焯熟之后会很难包，超级累！
2、培根对半切，把金针菇裹入培根中，用牙签固定。这个是我觉得最费时间的一个步骤，因为超市只有一种培根可以选，有点瘦，感觉有点难包～有肥肉的没那么容易断！
3、放入平底锅中煎到两面金黄就OK啦！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
