| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 一分钟微波炉蛋糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于打鼓106分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、鸡蛋，蛋糕粉，食用油搅拌均匀
3、模具刷油后倒入蛋糕糊
4、放入葡萄干或其他坚果（可以不放），我此时放入葡萄干，做好之后葡萄干沉到下面了，大家可以考虑微波炉加热中间暂停放入葡萄干或其他坚果
5、微波炉高火加热一份十秒（如果不太熟再加热十秒足已）
6、出炉
7、脱模
8、趁热吃吧
9、不足之处请大家指教
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、生菜、海虾搭配；与消炎片、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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