| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 椰汁香米饭热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于思考453分钟消耗的热量60 | |||||
1、米洗干净后滴干水分备用，椰子汁和果肉混合打汁后与米饭搅拌均匀。家里没有新鲜椰子可以用椰浆代替。然后加2勺糖1克盐，盐能增强甜味哦
2、上电饭煲煮饭浓缩，这时取个芒果出来切肉
3、按照你的喜好摆盘！超级美味哦！一家三口特别爱吃
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、滋补、消疳杀虫等功效；可与糯米、鸡肉、冬瓜搭配；
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