| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 最简单的炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于宗教舞45分钟消耗的热量300 | |||||
1、将土豆削皮切条，放到水里煮2分钟，捞出来沥掉水。图上是放冰箱2小时以后的样子，当然你也可以不放。
2、平底锅里放油，快冒烟的时候放入土豆，土豆不要放太多，否则会受热不均匀。
3、底面有点硬度了就翻过来，如此反复。待部分土豆如图最下那根开始变色就可以了，再炸就糊了
4、如图，根据个人喜好倒点番茄酱或者辣椒粉即可享用
5、对了，别忘记拍照呀
6、美味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、抗衰老等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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