| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 稻荷寿司热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于林业工作41分钟消耗的热量480 | |||||
1、米饭和寿司醋按照5：1的比例混合。再加入适量 まぜこみ用ふりかけ到温热的米饭中拌匀即可。
2、这个就是 まぜこみ用ふりかけ。
3、准备豆腐皮。
4、剪开一边。使豆腐皮变成袋状。
5、将袋状豆腐皮的边向内翻折。
6、将拌好的饭填入其中。最后再撒上一些黑芝麻即可。
7、成品图。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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