| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 红豆奶茶热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于烤面包188分钟消耗的热量150 | |||||
1、先提前一晚泡红豆 然后放入锅内煮开 在焖一小时 再次煮开 最后再焖一小时 再煮开 这样红豆就成这样啦
2、随便什么红茶都可以 为了方便 就买了茶包 矿泉水和牛奶的比例为1:1 所以先在锅内放500ml水 煮开后放入茶包 煮到能闻到茶香并且颜色变为深色即可
3、当红茶煮开后 放入同等份量的牛奶 最好书全脂牛奶 这样会更香一些 然后等锅内奶茶烧到冒小气泡 即可
4、当奶茶冒气泡时 放入已经煮好的红豆 并放入蜂蜜 再煮一分钟 就能关火啦
5、一杯香喷喷的红豆奶茶完成～ 秋冬最暖心的饮品哦～
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、健美减肥等功效；可与糯米、黑米、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与枣、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与大米、豆腐丝、洋葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
