| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1793千卡 | |||
 热量1793千卡,相当于排舞398分钟消耗的热量270 | |||||
1、小半碗黑芝麻，放搅拌机里加一碗水，打成糊糊。
2、小半碗糯米粉。
3、一起放入牛奶锅里，加半锅水，不要嫌水多，一会儿就特别粘稠了。
喜欢吃甜的就多放点冰糖，我放了10块冰糖。
要一直搅动，要不然粘锅，闻到香味变粘稠就是熟了。
4、如果糖没掌握好不甜，可以撒上白糖。
喝完要漱口哦！哈哈哈
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、润发、生津通乳等功效；可与核桃、海带、黑豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、健脾养胃等功效；可与鸭肉、桑葚、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、鸭梨、高粱搭配；
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