| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 虾仁粥热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于打猎17分钟消耗的热量300 | |||||
1、对虾去头，去壳，姜，酱油，黑椒粉拌匀，腌制一小时
2、猪肉汤煮粥，电饭煲选择汤粥功能，定时一小时，然后加入腌制好的虾仁煮5分钟，吃的时候加点香菜和盐
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强免疫力、促消化等功效；可与紫菜、上海青、海马搭配；与乌鸡、番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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