玉米百合粥的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、延缓衰老、降血脂等功效；可与淮山、白玉苦瓜、山药豆搭配；与蚝干、海螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、提高免疫力等功效；可与桂圆、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；