| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 鳄梨牛奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于对面舞64分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鳄梨用勺子把肉肉挖出??
2、取用牛奶250ml～一同放入料理机中咕噜咕噜打碎～根据个人口味放入适量的蜂蜜
3、最后一步就是装杯开喝啦～～～营养美味绿绿的鳄梨牛奶就OK了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、桑葚、黄瓜搭配；与茭白、油豆腐、葱相克，同食可能会引起不适；
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