香蕉奶香玉米饼的热量和减肥功效

玉米面 30克、婴儿奶粉 20克、蛋黄【不过敏可以加全蛋】 1个、熟香蕉 1根、水 40克

1、香蕉去皮用叉子压烂，加入蛋黄搅匀，再加入过筛好的玉米面和奶粉，倒入水，一起搅拌成面糊，小火加热不粘锅，刷上薄薄的油，舀2汤匙面糊到不粘锅里，煎大约2分钟翻面，煎至两面金黄就可以出锅啦

食材功效信息

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与山药豆、紫菜花、蒜蓉搭配；与蚝豉、石螺、木梨相克，同食可能会引起不适；

婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

你可能还喜欢

玉米面的热量