| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于贴墙纸33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋 葱 盐 鸡精 油！
2、鸡蛋打碎放入葱花盐鸡精（依个人口味放调料）倒入一勺油搅拌均匀！
3、图中小碗放入4碗温水！一定要是温水不可是凉水或者热水！
4、放入蒸锅蒸20分钟！即可！
葱花具有降低胆固醇、增强食欲、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、小米、玉米搭配；与兔肉、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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