| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 番茄菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于打拳击9分钟消耗的热量720 | |||||
1、最近偏爱西红柿，这道菜呢，依例先炸生姜葱蒜，然后放入菜花翻炒，多炒几分钟，不然菜花吃起来有点硬，出香味后放西红柿，出汁后即可盛锅，红红的颜色一看就让人觉的很有食欲
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、增强免疫力等功效；可与芥蓝、鲫鱼、芹菜搭配；与草鱼、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、利尿通便、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、芹菜、牛肉搭配；与黄瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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