| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于砌砖43分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯洗净擦干表面水分
2、烤箱预热210度，上下火中层，烤50分钟
3、中途用手捏软了，在翻过来烤另一面，这样熟的均匀还快
4、烤箱以个人家烤箱来定温度和时间
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、抗衰老等功效；可与莲子、糙米、猪小排搭配；与圣女果、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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