| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 焖芋头仔热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于打扫78分钟消耗的热量228 | |||||
1、将芋头仔洗净去皮
2、放到阳台晒1一2天
3、把油姜和蒜爆一下，就放芋头子
4、放点老抽和酱油，小许酒，放水下下去焖30分钟，先大火，水开后可以调小火
5、成功…可以薰点老干妈吃更赞…
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与牛腩、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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