| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 蜜汁热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于仰卧起坐150分钟消耗的热量480 | |||||
1、简单快捷步骤:
1.六只鸡翅放在碗里，倒四小勺奥尔良粉，再加两小勺水进去，一起混合搅拌。
2.要腌制几个小时以上的随你们喜欢哈哈，等不及的吃货可省略这步骤，不用腌制。
3.不粘锅放花生油，放进刚腌制的奥尔良鸡翅，一直用小火翻炒，用筷子把每只鸡翅翻翻身，翻一圈，再翻，不能停，一停就会烧焦了。
4.用刚腌制鸡翅剩下的奥尔良粉加几滴油和一小勺蜂蜜，搅拌好作酱汁。
5.不停的把鸡翅翻身，然后把酱汁全倒下去，翻炒，不能停哦，大概十分钟后就可以了
2、好吃
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、雪梨、鸭梨搭配；与鹅蛋、香干、大米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
