蒜香娃娃菜的热量/卡路里_蒜香娃娃菜的做法

1、娃娃菜切成宽一点的丝
2、葱，少许，红辣椒剪开去籽，大蒜拍碎切成末
3、热锅热油，把葱，辣椒，蒜末少许放入锅中翻炒。
4、锅中的葱辣椒大蒜炒出香味，把娃娃菜放入锅中翻炒，然后放一点生抽酱油，翻炒一会儿，放一点热水，炒一下把剩下的大蒜末放入，炒一下放入鸡精，最后出锅前再放入盐翻炒一会。
5、好吃的蒜香娃娃菜做好了。

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、抗菌、壮阳补阴等功效；可与樱桃、粳米、基围虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、开胃消食、降血糖等功效；可与鹌鹑、花菜、基围虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防癌症、促进消化等功效；可与猪肉、马齿苋、莴笋搭配；与鸡肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

蒜香娃娃菜的热量和减肥功效