干豇豆茶干的热量和减肥功效

1、材料准备：准备葱花、姜片、蒜末，干豇豆泡软后切段，卤豆干切丝，肥肉切成小块，以备炼油，备好蚝油、鸡精、橄榄菜。

2、锅内加极少量植物油，然后放入肥肉煸炒出油，待肥肉缩小焦灼后加入姜蒜，爆香加入已泡软的干豇豆翻炒，之后倒入豆干继续翻炒。

3、翻炒均匀后炒至半熟，加入蚝油，继续翻炒，翻炒均匀后加入少量水炖煮一下，待水煮干加入橄榄菜，可加多些，熟后装盘。

4、装盘撒入葱花，成品如图。这道菜鲜香兼备，干豇豆、豆干有嚼劲，回味悠长，橄榄菜的加入更丰富了味觉层次，鲜、香，口感丰富，是一道开胃小食