| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 香蕉脆皮饼热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于草地保龄球417分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备香蕉，鸡蛋，面粉，水。
2、把小麦面粉和玉米粉混合。
3、香蕉碾碎，鸡蛋放到里面。
4、然后搅拌，加水，静置。
5、放一点油，然后挖小勺到锅里煎，背面煎脆了，就翻到另一面。直到煎的两面都脆为止。
6、美味的香蕉脆皮饼出锅了。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与香椿、丝瓜、西红柿搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、聪耳、填精髓等功效；可与李子、国光苹果、苹果搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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