沾卷子的热量和减肥功效

1、白面提前活好备用 提前一两个小时活好 醒的时间长 好用

2、醒好的面团擀开放上一点点盐撒匀 然后放上油 抹匀

3、这样从一头卷起

4、卷成这样

5、用刀切开

6、用手拿起一个小剂子 两头伸开拉长

7、锅里放油 热了以后放入

8、一两分钟后 放入些清水 抹没过卷子一半高度就好 我今天正好熬鱼 就放了点鱼汤，中小火 等到汤没有了 卷子就熟啦

9、外焦里嫩 是不是看着就有食欲呀