| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 山药枸杞乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于改建房屋97分钟消耗的热量330 | |||||
1、山药去皮 切成块
2、乌鸡先用水紧一次，捞出来，洗干净，再放入清水锅里放入葱姜 大概煮到二十分钟左右放入料酒，在四十五分放入山药，在十五分钟放入枸杞，二十分钟后开锅，就可以食用了
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与山药、糯米、黑木耳搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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