| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 椰丝饼干热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡,相当于种花358分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油室温融化
2、加入白砂糖搅拌均匀。
3、
我用的粗砂糖，做出来的饼干亮晶晶的有砂糖颗粒
4、
打一个鸡蛋进去搅拌均匀
5、筛入低筋面粉，倒入椰丝。
6、搅拌至无干粉，基本成团
7、放在油纸上。
8、
包起油纸，将面团摔打成方形（随便什么形状都好啦。）放入冰箱冷冻一个小时
9、拿出冻好的饼干面，揭开油纸
10、
切成厚薄相同（手工切肯定不能厚薄绝对一样，差不多就好啦）
11、放在烤盘上。如果不是不沾的烤盘记得放油纸哟
12、烤箱上下火180度预热
13、放入烤盘，180度烤8分钟即可
14、真是太酥了
15、操作方法非常简单。
16、值得一试！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、北极虾、茼蒿搭配；与雪莲果、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
