| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 奶香栗子酱热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于哑铃241分钟消耗的热量180 | |||||
1、300克栗子煮熟去皮
2、加入牛奶400克，搅拌机搅拌。
3、上蒸锅蒸20分钟，晾凉，即可装瓶。
4、装瓶！我一开始放了600克栗子，发现搅拌机带不动。挖出来一半以后，就很顺利。栗子很甜，就没加冰糖，如果栗子不甜，或者喜欢更甜的可以在搅拌的时候加冰糖。这款酱早上抹吐司很赞！而且用料简单，很健康，适合孩子吃。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与大白菜、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与果汁、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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