南瓜红枣蒸蜜藕的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、解鸦片毒等功效；可与红枣、枣（鲜）、火腿搭配；与皮皮虾、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与猪肉、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗炎、滋养阴血等功效；可与黑木耳、小麦、黄豆搭配；与银鱼、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与南瓜子、茼蒿、黄瓜搭配；与腐竹、豆浆、李子相克，同食可能会引起不适；