| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 4千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 4千卡 | 397千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 蜜梨红茶热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于爵士舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、红茶冲好，白糖加入水后搅拌均匀，
3、准备锅，煮雪梨，（我用的是雪梨），锅里加入水，加入4颗冰糖就好，煮好后捞掉雪梨，（我这是捞后成品）
4、把红茶倒入白糖水，搅拌，记得雪梨水里的冰糖也要搅到融化，红茶倒好冰糖后，加入雪梨水
5、做好喽(≧▽≦)
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、补中益气等功效；可与黑芝麻、梨、银杏搭配；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、消炎杀菌、抗衰老等功效；
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