油煎带鱼的热量和减肥功效

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、预防癌症、治疗高血压等功效；可与北豆腐、香菇、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、预防高血压等功效；可与猪血、新鲜芦荟、洋菇搭配；与苦细叶生菜、蜂蜜、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、润肠等功效；