| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 辣肉酱凉拌面热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于看书455分钟消耗的热量78 | |||||
1、辣肉酱，黄瓜，挂面
2、黄瓜洗净切丝备用
3、煮锅放清水，烧沸后放入挂面煮熟！
4、把煮熟的面条快速放入冷水中过凉！
5、过凉的面条控干水分放碗中，加入切好的黄瓜丝。
6、加入辣肉酱拌匀即可食用！
7、拌好的凉面，是不是很有食欲？
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、降血糖等功效；可与蜂蜜、黑木耳、土豆搭配；与泥鳅、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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