| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米浓汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于吹号角140分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜玉米洗净，煮熟（水开后煮10分钟）。
2、等玉米稍凉些剥下玉米粒。
3、煮熟的玉米粒、白开水、炼乳一同放进搅拌机内。
4、启动豆浆程序，搅拌。
5、热乎乎的玉米浓汁就做好了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脑、抗衰老等功效；可与松子、橙子、花菜搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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