| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 酸奶机做酸奶原料热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于看电影261分钟消耗的热量60 | |||||
1、本人的酸奶种是这样的。
2、随便放点奶，放酸奶种，搅拌开
3、放剩下的牛奶然后搅拌开。盖紧然后放进酸奶机里。8小时。结束后放冰箱钝化一天风味更佳。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与白砂糖、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、滋阴等功效；
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