| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 495千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 煎饺热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡,相当于看电视1099分钟消耗的热量90 | |||||
1、饺子现包的和速冻的都可以，包完就锅里倒一大滴油就可以够抹匀锅底就行，然后摆饺子煎一下，放三分之二的水煎干就行了
2、快出锅时候撒上黑芝麻和葱花
3、调好料，准备吃了
4、开吃^_^
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、预防高血压等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、延年益寿、补钙等功效；可与香蕉、核桃、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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