| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 油泼面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于画画172分钟消耗的热量270 | |||||
1、蒜和葱切碎备用
2、碗里放适量的酱油和醋，这个按自己口味放。
3、煮面，等面滚开时放入青菜。
4、面和菜煮好后捞出放辣椒面 蒜葱 盐
5、炒锅热油，油冒烟后泼到蒜葱 辣椒面上。香味立马扑鼻而来。然后就可以吃了，很方便！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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