食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
总量 | 756克 | 凉拌猪皮热量/卡路里1570千卡 | |||
热量1570千卡,相当于骑独轮车314分钟消耗的热量300 |
1、猪皮用刀刮干净后放入锅中,适量水,加入盐,料酒,葱姜蒜,八角,花椒,香叶煮半个小时,一定要煮得很软,筷子一戳就破的,不然等它凉了凉拌着吃会变硬的。
2、青椒和两个小米辣剁碎,蒜也切碎
3、切好的辣椒末和大蒜姜末放在碗里,加入盐,鸡精,少量醋和生抽腌制,还有香菜,切好一会同猪皮拌在一起。
4、煮好的猪皮拿出来切丝,放入刚刚调好呢作料,挤入柠檬汁就大功告成了!
5、很酸爽,我喜欢。
猪皮的热量385千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有减少皱纹、补益精血、润肌肤等功效;
柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃醒脾、增强免疫力、健脾等功效;可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配;与山楂+牛奶、胡萝卜、山楂干相克,同食可能会引起不适;
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