| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 苹果秋葵蛋饼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于水中有氧健身操67分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、苹果切丁，秋葵切片
3、苹果丁，鸡蛋面粉混合拌匀
4、拌匀的蛋糊一勺一个放入，热好油的煎锅，小火煎，上面铺上秋葵，凝固后翻个，再煎至微黄即可
5、切了培根火腿片，来层，装盘
6、美味好吃
7、好吃的蛋饼哦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与鳝鱼、青鱼、枸杞搭配；与紫甘蓝、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与西红柿、荠菜、紫菜搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；
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