| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 烤箱烤翅热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于有氧运动254分钟消耗的热量275 | |||||
1、表面划刀，涂料一定要均匀，选全翅尤其是，料多也不怕，一般腌制半小时就可以，腌制一天也可以，但入冰箱记得用锡纸或保鲜膜封存
2、放烤架，下层烤盘需要垫锡纸接油，尽量铺满，不然清洗比较头疼。200度，12分钟（不含预热），热风循环档，可以通过表面烤制的变化判断口感来做选择，鸡翅很容易熟，不必把油脂烤干
3、出箱的样子
4、简直不能再简单了??
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥提味、帮助消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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