| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 军屯锅盔热量/卡路里2916千卡 | |||
 热量2916千卡,相当于砍柴486分钟消耗的热量360 | |||||
1、面发好，将小面团擀成薄薄的长片
2、把牛肉的裹入面中
3、放进平底锅里煎炸
4、待两面变得酥黄，
5、搁在烤炉内烘烤
6、好了
7、咬上一口~~~外酥内软，肉香慢慢的溢出来
8、油润松泡，风味突出
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、行滞血、消肿毒等功效；
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